Раньше у меня был ритуал — перед сном пролистать ленту. И вроде ничего особенного: мемы, сторис, кто что ел. Но потом начала замечать — сплю хуже, голова перегружена, а настроение с утра часто на нуле.
Однажды решила провести эксперимент — заменить привычный скролл на что-то менее шумное и более расслабляющее. Зашла на платформу , где можно просто переключиться и немного «отключиться» от внешнего мира. Через пару вечеров поняла: засыпаю быстрее, сны стали ярче, и нет ощущения, что день просто «ушёл в ленту». Оказалось, мозгу тоже нужен качественный отдых, а не поток чужих новостей.
Однажды решила провести эксперимент — заменить привычный скролл на что-то менее шумное и более расслабляющее. Зашла на платформу , где можно просто переключиться и немного «отключиться» от внешнего мира. Через пару вечеров поняла: засыпаю быстрее, сны стали ярче, и нет ощущения, что день просто «ушёл в ленту». Оказалось, мозгу тоже нужен качественный отдых, а не поток чужих новостей.
