Бывало, ложусь спать — и в голове начинают крутиться мысли: о работе, о жизни, о каких-то мелочах. Невозможно отключиться. Тогда я решила попробовать что-то, что поможет мозгу переключиться.
Попробовала поиграть на платформе перед сном. Не долго, минут 15. Это как маленькое приключение перед сном — и визуал, и музыка затягивают, заставляют концентрироваться. Мозг останавливает свои "жвачки", и ты погружаешься в процесс. С тех пор сплю лучше и засыпаю быстрее. А иногда даже с улыбкой — особенно если выпадает что-то приятное под конец.
Попробовала поиграть на платформе перед сном. Не долго, минут 15. Это как маленькое приключение перед сном — и визуал, и музыка затягивают, заставляют концентрироваться. Мозг останавливает свои "жвачки", и ты погружаешься в процесс. С тех пор сплю лучше и засыпаю быстрее. А иногда даже с улыбкой — особенно если выпадает что-то приятное под конец.